睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
睡觉时卸掉这些“零部件”
要午睡，但不要久睡
伏案睡觉不利女性健康
夜间睡觉不要开灯
注意睡眠体位
睡觉别用高枕头
冬天睡觉别蒙头
女性睡眠障碍关乎性福
每周曝晒一次枕芯
起床后不要立即叠被子
体验棵睡，想脱就脱
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