利用休假时间到祖国的名山大川走一走，不仅可以亲身体验祖国的大好河山，更可以使自己的心情变得轻松，使由于环境、工作等压力引起的健康问题得到缓解，让处于“缺氧”状态的身心得到一个“有氧环境”，给疲惫倦怠的生活一点新鲜的情趣，抛去生活的烦恼，尽情享受自然带给我们的乐趣，是再美妙不过的事情了，可是，夏季旅游也有一些常见的健康问题需要注意。
预防紫外线辐射病。外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要进行野外旅游。防晒霜是必需品，身体裸露部分应涂上防晒霜，以防暴露在阳光下的皮肤受到伤害，如加快老化，变粗糙，松弛，有血丝，患皮肤癌等损害的发生。戴遮阳帽还有太阳镜也是抵挡烈日的一个好选择。大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；经常休息，不要过量地运动，随身备一些药品。由于旅游期间的衣食起居不同于平时规律的生活，所以，休息和饮食要格外注意。按时通便是身体健康的基础，同时要经常吃黄瓜、芹菜、土豆、白菜、红豆、苹果、香蕉、葡萄等，这样旅途中避免上火生病。。