中国人自古便强调合乎自然的生活方式，原因就在于人体的活动原本就与大自然的运行息息相关、互相呼应。因此，要维持个人身体的健康，就应该从平日的保养——即营养补充与休养生息着手，在营养与气血均充足的状态下，才能保持头脑清醒和精神安定，从而促进身体机能的顺畅运作，保持充沛的活力，这样做起事来自然更加得心应手。
一年四季气候变化的特点为春温、夏热、秋燥、冬寒。如果机体在四季中新陈代谢的变化有悖于自然规律，则四时之气会伤及五脏。因此要注重日常的饮食营养，应配合季节的特点来调养，再根据个人体质及生理需要，补充所欠缺的养分，这样就可以使身体保持良好的健康状态。